You are currently viewing Συνάντηση με τον φόβο- κάνε τον σύμμαχό σου!

Συνάντηση με τον φόβο- κάνε τον σύμμαχό σου!

3 ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΣΟΥ

Πώς θα ένιωθες αν μπορούσες να κάνεις τον φόβο σου τον μεγαλύτερο σύμμαχό σου;

Ο φόβος για περισσότερους από μας είναι ένα αρνητικό συναίσθημα. Όταν μια ιδέα για κάτι σε τρομάζει, σου φέρνει άσχημες εικόνες στο μυαλό σου, κάνει όλο το σώμα σου να σφίγγεται και ίσως και σε παραλύει. Τόσες φορές λέμε στον εαυτό μας: δεν θέλω να φοβάμαι, ασκώντας ταυτόχρονα μια μεγάλη κριτική ότι φοβόμαστε.

Οι περισσότεροι από μας (και εγώ ήμουν μέσα σε αυτούς) μόλις τον νιώθουν, γυρίζουν πλάτη σε αυτόν, τον αγνοούν, κοιτάνε προς άλλη κατεύθυνση ή τον βάζουν κάτω από το χαλάκι. Προσπαθούν να βρουν την λύση, να σκεφτούν θετικά και να τον αγνοήσουν εντελώς, αφού δεν μπορούμε να σκεφτόμαστε αρνητικά γιατί θα το ελκύσουμε. Μετά ίσως και κρίνουμε και τον εαυτό μας, πώς τολμήσαμε να φοβηθούμε, πότε επιτέλους θα σταματήσουμε να φοβόμαστε και δεν τελειώνει αυτός ο φαύλος κύκλος. 

Σου είναι γνώριμη αυτή η ιστορία;  Μάθαμε πώς όταν ερμηνεύουμε κάτι ως αρνητικό, δεν το θέλουμε στη ζωή μας. Ξεχάσαμε όμως ότι η Ύπαρξη περιέχει τα πάντα. Το Σύμπαν είναι το Ολον, ανεξάρτητα από το πώς θα το ερμηνεύσουμε εμείς. Δεν μπορούμε λοιπόν να αποδεχόμαστε μόνο το «καλό μισό μας».

Φαντάσου ότι ο φόβος είναι σαν το σκυλί σου που το έχεις αφήσει έξω στο κρύο και αρχίζει και γαβγίζει γιατί θέλει να τον βάλεις μέσα στο σπίτι. Εσύ όμως από πείσμα λες: όχι, δεν θα σε αφήσω. Στην αρχή μπορείς να νιώθεις εντάξει με αυτό αλλά όταν το γάβγισμα θα γίνεται όλο και πιο έντονο και δυνατό, δεν θα αρχίσει να σε ενοχλεί; Κάποια στιγμή θα πρέπει να σηκωθείς και να τον αφήσεις να μπει μέσα. Δεν θα ήταν πιο εύκολα και για τους δύο σας να τον είχες αφήσεις εξαρχής, ακούγοντας το πρώτο γάβγισμα; Και το σκυλί θα ήταν πιο ήσυχο και εσύ θα ένιωθες πιο ήρεμος- ή.

Όταν λοιπόν αυτός ο «καημένος» φόβος έρχεται και ξανά έρχεται και εσύ τον πετάς κάθε φορά έξω από την πόρτα σου, πετάς ένα κομμάτι της Ύπαρξης σου. Δεν αποδέχεσαι τότε μια από τις πτυχές σου. Είναι σαν να έχεις πολλά παιδία αλλά αυτό το ένα να μη το θέλεις για κάποιο λόγο, να μην το αγαπάς. Φαντάσου, πώς νιώθει αυτό το κομμάτι σου…. Μεγάλη απόρριψη!

Για να μην του πας κόντρα και τον θεωρείς εχθρό, ποια είναι η λύση ; Πιστεύω ότι και ο φόβος έχει το ρόλο του στην ζωή μας. Κρατάει στα χέρια του ένα φάκελο με σημαντικό μήνυμα από σένα για σένα και προσπαθεί να στο δώσει. Αν τον διώχνεις, πρώτον απλώς δεν αποδέχεσαι να λάβεις το μήνυμα– δώρο που θέλει να σου δώσει, δεύτερον- δεν αποδέχεσαι ένα κομμάτι σου και τρίτον- θα σε κυνηγάει όλη την ζωή αν δεν το κάνεις κάποια στιγμή. Κρίμα δεν είναι;

Αν νιώθεις έτοιμος-η να το δεις έτσι και να τον αποδεχτείς, μετουσιώσεις και ίσως και ανοίξεις τον φάκελο με το μήνυμα που σου μεταφέρει κάνε τον καθοδηγούμενο διαλογισμό που δημιούργησα όταν με επισκέφτηκε ο δικός μου φόβος και ήμουν έτοιμη να τον αποδεχτώ και να ανοίξω και τον φάκελο με το μήνυμα που ήθελα να μου μεταφέρω.

Εκτός από τον διαλογισμό σου ετοίμασα και άλλα εργαλεία που θα τον μετατρέψουν στον σύμμαχό σου. Δοκίμασε τα και πες μου ποιο εργαλείο σε βοήθησε περισσότερο.

ΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟΝ ΦΟΒΟ

Γράψε ένα γράμμα για να του πεις πώς νιώθεις

ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΦΟΒΟ

Διαλογισμός μέσα από τον οποίο θα κάνεις τον φόβο σου- σύμμαχο και φίλο.

ΑΝΑΚΤΗΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Γράψε ένα γράμμα για να του πεις πώς νιώθεις

Αφήστε μια απάντηση